VIVERE CON UNA MALATTIA CRONICA
Il corpo, al quale la maggior parte delle volte non prestavi attenzione, comincia a farsi sentire attraverso dolore, cambiamenti fisici, stanchezza e difficoltà a mantenere i ritmi quotidiani: la malattia cronica ti cambia la vita. Ciò che accomuna chi è affetto da patologie croniche è la sofferenza fisica a cui si aggiunge quella psicologica. Ti senti depresso per la tua condizione di salute oppure arrabbiato, deluso, sfiduciato, impotente di fronte alla imprevedibilità della malattia ed un peso per gli altri. Provi paura, ansia, ti preoccupi che la situazione possa peggiorare o rimanere stabile nelle sue criticità.
Ricorda che non sei sola/o!
La malattia può essere un momento di analisi della tua vita e di messa in discussione dei valori, delle priorità e dei tuoi obiettivi. Di fronte ad eventi drammatici della vita puoi decidere se lasciarti sopraffare o reagire e fronteggiare le difficoltà in modo ottimale.
LA CASSETTA DEGLI ATTREZZI PSICOLOGICI CONTERRÀ…
Assertività
Abilità di comunicare in maniera diretta e onesta e in modo socialmente
adeguato emozioni, desideri e preferenze.
La comunicazione assertiva migliora i rapporti
tra le persone e permette una maggiore comprensione ed empatia.
Valori
La continuità della malattia e la sua pervasività alterano la percezione di te
stesso come persona.
Attraverso esercizi mirati valuteremo come sono cambiate
le tue priorità e come integrare le modificazioni di vita dovute alla malattia, mantenendo i valori importanti per te.
Sonno e alimentazione
Uno stile di vita sano è alla base del benessere ma a volte,
pur sapendo quanto sia importante, facciamo fatica a seguirlo.
Grazie alle regole di igiene del sonno e dell’alimentazione imparerai a prenderti
cura di te stesso in modo completo.
Tecniche di rilassamento
Il corpo ha bisogno di quiete per recuperare
energie che stress, trattamenti medici e la malattia stessa esauriscono.
Imparerai Training Autogeno o Rilassamento Progressivo di Jacobson e potrai utilizzarli,
quando lo reputi opportuno, in completa autonomia.
Meditazione
La mente è affollata di pensieri che non riesci a scacciare?
Fai fatica ad accettare la situazione in cui ti trovi?
La meditazione, in particolare la Mindfulness, è un supporto valido per sviluppare l’accettazione del momento presente e migliorare il modo in cui ti poni di fronte alle difficoltà.
INSIEME PER LA TUA SALUTE
Resilienza
Fronteggiare situazioni di crisi attivando energie e risorse per continuare a crescere è una capacità che puoi acquisire in terapia, migliorare nel tempo e riutilizzare nella vita di tutti i giorni.
Insieme svilupperemo la tua resilienza:
Imparerai a far fronte, resistere, integrare, costruire e riorganizzare positivamente la tua vita nonostante gli eventi critici.
Terapia
Sostenere un percorso terapeutico può essere complicato a causa dei sintomi, che possono comparire all’improvviso e sconvolgere i programmi e delle ingenti spese mediche per gestire la malattia.
Il tuo percorso sarà flessibile e personalizzato:
- Le sedute sono online, possono essere disdette anche all’ultimo minuto, senza nessun costo e sensi di colpa. Nessuno può prevedere quando starà male, vale per me e per voi.
- Concorderemo insieme la frequenza degli incontri, in base a necessità e budget disponibile, e la rivaluteremo tutte le volte che sarà necessario.
- Le sedute possono essere svolte alla scrivania, sul divano o a letto, in base alle esigenze. Basta una buona connessione e privacy, per il resto proviamo a stare comodi con quel che c’è.
La tua salute è importante e merita di essere una priorità!
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Dott.ssa Talia Urso
Iscritta all’Albo degli Psicologi del Lazio, n° 20688
P.IVA: 01266570322