Vuoi imparare a comunicare in modo efficace?
Vorresti poter sentire le emozioni forti senza aver la sensazione di perdere il controllo?
Oppure vuoi imparare una tecnica di rilassamento per gestire l’ansia e aumentare il benessere psicofisico?
Non solo puoi fare tutto questo ma puoi anche decidere se ti senti più a tuo agio a costruire un tuo percorso individuale o se preferisci condividere queste esperienze formative in gruppo.
Training Autogeno
È una tecnica di cambiamento globale che attraverso modificazioni fisiologiche agisce a livello psichico. Al termine del corso sarai in grado di utilizzare il T.A. in qualsiasi momento ottenendo risultati quali riposo, diminuzione dell’ansia e aumento della concentrazione.
Il corso è articolato su 9 incontri di 1 ora e mezza.
Rilassamento Progressivo di Jacobson
È una forma di terapia basata sulla tensione e distensione dei distretti muscolari.
Aiuta a riconoscere la tensione nel corpo, a modificarla e ridurla, raffinare le esperienze propriocettive e controllare le attività mentali.
Il corso è articolato su 8 incontri di 1 ora.
Assertività e comunicazione efficace
Essere assertivi significa riconoscere ed esprimere le proprie emozioni, difendere i propri diritti e manifestare bisogni, preferenze, desideri e critiche. Comunicare in modo assertivo è la base di una buona relazione con l’altro basata sul rispetto di noi stessi e delle altre persone. L’assertività è una qualità che può essere appresa ed applicata alla vita di tutti i giorni.
Il corso è articolato in 4 incontri di 2 ore.
Formazione ai volontari di associazioni che si occupano di salute e supporto ai malati
Motivazione, elaborazione dei vissuti di malattia, linguaggio della salute, reazioni alla malattia, aiutare il malato, ascolto attivo ed empatia sono temi essenziali su cui lavorare prima di intraprendere un percorso come volontario in una associazione che si occupa di assistenza a malati.
Il corso ha durata variabile
Mindful Eating
Per vivere abbiamo bisogno di mangiare ma siamo davvero consapevoli di come lo facciamo? Un approccio psicologico all’alimentazione migliorerà il vostro rapporto con il cibo e vi farà scoprire un modo nuovo e sano di alimentarvi.
Il corso è articolato su 4 incontri di 2 ore.
Regolazione emotiva
Il corso di Regolazione Emotiva aiuta a dare un nome e descrivere le emozioni che proviamo ogni giorno ed imparare a riconoscere e gestire le espressione e le azioni legate alle emozioni. Conoscere meglio le nostre emozioni significa conoscere meglio noi stessi.
Il corso è articolato su 8 incontri da 2 ore.
Clicca qui per saperne di più.
SEGUIMI SU
Dott.ssa Talia Urso
Iscritta all’Albo degli Psicologi del Lazio, n° 20688
P.IVA: 01266570322